• 목록
• 답변
• 글쓰기

문해력 책 엄마와 딸이 자연에서 수확을 체험하며 건강하고 지속가능한 식단을 고민하는 ‘스테이풀무원’ 행사가 이번 가을에도 열린다.
풀무원은 모녀 고객이 함께 자연에서 풀무원의 지속가능 가치를 체험하는 ‘스테이풀무원’의 올해 가을 프로그램 참가자를 모집한다고 24일 밝혔다.
이번 가을 프로그램은 오는 10월23~24일 1박2일간 충북 괴산에 있는 ‘풀무원아카데미’에서 열린다. 다음달 13일까지 풀무원 공식 인스타그램에 공지된 링크를 통해 신청 사연을 접수하면 된다. 풀무원 공식 온라인몰 ‘#풀무원’에서 제품을 구매한 고객 중 일부도 별도로 선발하며, 다음달 8일까지 접수를 받는다. 다음달 21일 풀무원 공식 인스타그램에서 최종 선정한 20팀(40명)을 발표한다.
엄마와 딸이 자연에서 제철의 가치를 경험하고 서로의 마음과 추억을 나누는 ‘모녀 수확여행’이 주제다. 모녀가 함께하는 ‘풀무원 농장 가을 수확체험’, 풀무원 대표 식품을 직접 만들어보는 ‘두부 만들기’, 자연에서 몸과 마음을 이완하는 ‘싱잉볼 명상’, 전문 작가와 함께하는 ‘모녀 스냅 촬영’, 가을밤 모닥불 앞에서 이야기를 나누는 ‘캠프파이어’ 등으로 프로그램이 구성됐다.
참가자들은 건강하고 지속가능한 식단인 ‘211 식단(채소:단백질:통곡식=2:1:1)’을 매 끼니 제공받게 된다. 특히 지난 4월 개교한 풀무원의 지속가능 식생활 조리학교 ‘테이스티풀무원’의 가을 메뉴로 준비한 식사도 할 수 있다.
이번이 5회째인 ‘스테이풀무원’은 ‘바른먹거리로 사람과 지구의 건강한 내일을 만든다’는 풀무원의 목표를 직접 체험할 수 있는 프로그램으로, 봄과 가을에 한 차례씩 열린다. 2024년 시작했다. 올해 5월 봄 프로그램에는 5900여명이 신청할 정도로 인기가 높다.
김현칠 풀무원 브랜드관리본부장은 “‘스테이풀무원’은 엄마와 딸이 가장 풀무원다운 공간에서 브랜드 가치를 직접 경험하는 풀무원의 대표 프로그램”이라며 “모녀가 계절의 풍요로움을 만끽하는 시간을 보낼 수 있도록 다채롭게 준비했다”고 밝혔다.
경북 경산에서 실종된 20대 중국인 유학생이 신고 나흘 만에 숨진 채 발견됐다. 경찰은 30대 남성을 살인 혐의로 붙잡아 조사하고 있다.
경북경찰청은 25일 오후 7시29분쯤 경산 일대에서 A씨(30대)를 살인 혐의로 체포했다고 밝혔다. A씨의 주거지에서는 실종됐던 중국인 여성 B씨가 숨진 채 발견됐다.
B씨는 경산에 있는 한 대학교 대학원에 재학 중인 유학생이다. 대학원 졸업 수료증을 받기 위해 지난 14일 국내에 입국한 뒤 지난 20일 밤부터 가족과 연락이 끊겼다.
경찰은 이튿날인 지난 21일 오후 7시5분쯤 B씨가 실종됐다는 신고를 접수하고 행적을 추적해왔다. B씨는 실종 당일 대중교통을 이용해 대구로 이동한 것으로 파악됐었다.
경찰은 B씨 실종 사건과 관련해 A씨를 용의자로 특정한 뒤 체포영장을 발부받아 이날 주거지에서 검거했다.
A씨는 경찰에 처음으로 B씨 실종 신고를 한 당사자인 것으로 파악됐다. A씨는 신고 당시 경찰에 자신이 B씨 남자친구라고 밝힌 것으로 전해졌다.
경찰은 A씨의 신고가 수사에 혼선을 주기 위한 것이었을 가능성이 있는 것으로 보고, 정확한 사건 경위와 범행 동기 등을 조사하고 있다. A씨 주거지 등에 대한 압수수색을 통해 관련 증거도 추가로 확보할 예정이다.
경찰 관계자는 “구체적인 내용은 수사 중인 사안이라 공개하기 어렵다”고 말했다.
한국에서는 오래전부터 먹어온 구기자가 미국에서는 ‘슈퍼푸드’로 주목받고 있다. 구기자는 우리에게는 구기자차나 한약재로 익숙하지만, 미국에서는 비교적 최근인 2000년대 들어 건강식품으로 이름을 알리기 시작했다. 2009년 로스앤젤레스 타임스는 당시 미국에서 구기자가 불과 몇 년 사이 그라놀라와 주스, 영양보충제 등에 등장하며 ‘슈퍼프루트’로 급부상했다고 보도했다. 영국 BBC 굿푸드도 구기자를 식재료로 소개하고, 건강식품점과 온라인에서 말린 구기자를 쉽게 구할 수 있다고 전했다. 서양에서도 눈여겨보는 이 작은 붉은 열매에 정말 특별한 건강 효능이 있을까.
말린 구기자는 한약재나 차로만 생각하기 쉽지만, 요즘은 요거트나 샐러드, 오트밀에 넣어 먹는 식품으로도 활용된다. 붉은빛을 띠는 작은 열매에 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 들어 있기 때문이다. 미국 비영리 의료·연구기관 클리블랜드 클리닉은 최근 구기자를 건강한 식단에 더할 수 있는 영양 밀도 높은 식품으로 소개했다.
눈 건강에 관심 있다면 주목할 영양소
구기자에서 특히 눈여겨볼 성분은 지아잔틴이다. 지아잔틴은 카로티노이드의 일종으로 눈의 망막에 존재하며, 망막을 보호하는 데 관여한다. 클리블랜드 클리닉은 지아잔틴이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 나이가 들면서 건강한 시력을 유지하는 데 도움이 될 가능성이 있으며, 일부 연구에서는 구기자가 황반을 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 결과도 보고됐다고 전한다.
다만 구기자를 먹으면 시력이 좋아진다거나 황반변성을 예방할 수 있다고 단정할 단계는 아니다. 클리블랜드 클리닉 역시 구기자의 장기적인 눈 건강 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하다고 강조한다.
비타민 C와 아연도 들어 있다
구기자는 비타민 C와 아연의 공급원이기도 하다. 비타민 C와 아연은 모두 정상적인 면역 기능을 유지하는 데 필요한 영양소다. 구기자에는 이외에도 식물성 다당류가 들어 있어 면역 기능과 관련한 연구가 진행되고 있지만, 이러한 성분이 실제 사람의 면역력을 얼마나 높이는지에 대해서는 아직 더 연구가 필요하다.
따라서 구기자를 먹으면 면역력이 강화된다기보다는 면역 기능에 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 식품 가운데 하나라고 이해하는 것이 맞다.
식이섬유와 철분도 챙길 수 있다
말린 구기자 약 28g에는 식이섬유 약 3.6g, 철분 1.9mg, 비타민 C 13.6mg이 들어 있다. 비타민 A와 아연, 지아잔틴 같은 카로티노이드도 함유한다. 식이섬유는 배변 활동과 장 건강을 위해 필요한 영양소이고, 철분은 혈액을 통한 산소 운반 등에 필요한 미네랄이다.
말린 과일은 생과일보다 수분이 적어 같은 무게를 기준으로 당과 열량이 농축될 수 있다. 따라서 건강에 좋다는 이유로 한꺼번에 많이 먹기보다는 견과류나 다른 과일처럼 적당량을 식사에 더하는 방식이 좋다.
항산화 성분도 풍부하다
구기자의 또 다른 특징은 다양한 항산화 성분이다. 항산화 성분은 체내에서 발생하는 활성산소에 의한 세포 손상을 줄이는 데 관여한다. 구기자에는 카로티노이드 등을 비롯한 여러 식물성 화합물이 들어 있다.
하지만 ‘항산화 성분이 많으니 노화를 막아준다’고 단순화해서는 안 된다. 클리블랜드 클리닉은 어떤 한 가지 음식만으로 질병을 예방할 수 없으며, 다양한 색깔의 과일과 채소를 골고루 먹는 것이 중요하다고 강조한다.
어떻게 먹는 것이 좋을까
구기자는 말린 상태로 판매되는 경우가 많아 활용하기 쉽다. 가장 간단한 방법은 요거트나 오트밀에 건포도처럼 넣어 먹는 것이다. 샐러드나 그래놀라에 넣어도 되고, 스무디에 넣어도 된다. 딱딱하게 말라 있다면 따뜻한 물에 잠시 불려 먹을 수 있다.
차로 마시는 방법도 있지만, 설탕이나 꿀을 많이 넣는다면 구기자의 영양학적 장점보다 당 섭취가 늘어날 수 있으므로 주의해야 한다. 구기자는 일반적인 식품으로 적당량 먹는 것과 농축된 추출물이나 건강보조제로 섭취하는 것을 구분할 필요가 있다. 특히 와파린 같은 항응고제를 복용하고 있다면 구기자를 많이 먹거나 구기자차·주스 등을 꾸준히 섭취하기 전에 의료진과 상담하는 것이 좋다. 구기자와 와파린의 상호작용으로 혈액응고검사 수치(INR)가 상승하고 출혈이 발생한 사례가 학술지에 보고돼 있다. 이는 모든 사람이 구기자를 먹으면 문제가 생긴다는 뜻은 아니다. 천연 식품이니까 약과 함께 먹어도 괜찮다고 생각해서는 안 된다는 의미다.

남양주대형로펌 IBKHDMin사기 청주이혼전문변호사 8등급대출 마이너스통장 혜화동하수구막힘 명륜동하수구막힘 염리동하수구막힘 현석동하수구막힘 재직1개월미만대출 담보대출대환 신차장기렌트카인수 성범죄전문변호사 신영증권 사기 홈페이지 상위등록 성남법무법인 산본치과 말기암요양병원 네이버 사이트 상위노출 용인강간변호사 성산동하수구막힘 서울경찰서긴급체포변호사 저동하수구막힘 시알리스 후기 남양주이혼전문변호사 홈페이지 상위노출 합정동싱크대막힘 도선동하수구막힘 전기차렌트 직장인대출한도 의정부성추행변호사 고양이혼전문변호사 한국장기렌트 GV80 장기렌트 흥신소 용인이혼변호사 긴급자금대출 주택후순위대출 외발산동싱크대막힘 봉천동하수구막힘 소액급전 단기연체자대출 10년장기대출 도원동하수구막힘 콰티 망원동하수구막힘 청파동하수구막힘 렌터카가격 햇살론채무통합 이혼소송 신원동싱크대막힘 교보증권사기 분당성추행변호사 용인성범죄전문변호사 휴대폰성지 토정동하수구막힘 폰테크 이자계산기 자동차렌트 가평하수구막힘 모바일즉시대출 개인회생신청자격 안양법무법인 햇살론사업자대출조건 개인파산자대출 소상공인대환대출 동탄하수구막힘 저신용연체자대출 재산분할 동작구하수구막힘 안양학교폭력변호사 법인중고차 용인학교폭력변호사 대부담보대출 우리금융캐피탈장기렌트 장기렌트카견적비교 승소사례 비아그라 효능 네이버 웹사이트 상위노출 개인회생자추가대출 사채업자 https://sydivorce2.com/ 서대문하수구막힘 위자료 카마그라 부천이혼전문변호사 일원동하수구막힘 햇살론신용대출 대구흥신소 양주학교폭력변호사 금융지원센터 망원동하수구막힘 자동차비교견적 렌트카업체추천 상간소송변호사 농업인대출 한국투자증권사기 성내동싱크대막힘 GV70 장기렌트 무소득자대출 저신용자대출 신영증권사기 장기차량렌트 대구이혼전문변호사 모델Y 장기렌트 북창동하수구막힘 포항이혼전문변호사 청담동하수구막힘 아현동하수구막힘 용인상간소송변호사 대출금리비교 수원법무법인 신탁대출 재렌트 선불폰 상간소송변호사 명일동싱크대막힘 BAIRD사기 대치동싱크대막힘 안산학교폭력변호사 신용보증대출 사이트 상위노출 고양이혼전문변호사 의정부이혼전문변호사 엔트로픽사기 남양주대형로펌 냉천동싱크대막힘 상간녀소송 마장동하수구막힘 마장동하수구막힘 온라인소액대출 발기부전치료제 가격 대전치과 시흥동하수구막힘 네이버키워드광고 주부대출쉬운곳 월렌트추천 주식투자사기 동대문구싱크대막힘 상수동하수구막힘 수원이혼변호사 강남소년범죄변호사 원효로하수구막힘 상간소송 안산이혼전문변호사 부채통합대출 양평싱크대막힘 청암동싱크대막힘 망원동싱크대막힘 경운동하수구막힘 성남상간소송변호사 홍제동싱크대막힘 개인회생후대출 대출조회신용점수 부천이혼전문변호사 전세대출 역삼동싱크대막힘 하이브리드장기렌트 대출대환 의정부학교폭력변호사 원효로하수구막힘 공주변기막힘 오쇠동하수구막힘 한강로하수구막힘 부산이혼전문변호사 자곡동싱크대막힘 내곡동하수구막힘 저신용자소액대출 인제니아테라퓨틱스 사기 서울이혼전문변호사 수입차견적 일시적1가구2주택담보대출 테슬라 모델Y 장기렌트 흑석동하수구막힘 지역신용보증재단 염승환 사기 수원상간소송변호사 과대출자추가대출 저신용연체자대출 추가주택담보대출 아현동하수구막힘 도선동하수구막힘 대출비교사이트 협의이혼 2금융권은행 개인돈빌리는곳 렌터카다이렉트 방이동하수구막힘 신정동하수구막힘 6개월단기렌트 수원성범죄변호사 연체중대출 저신용자대환대출 합정동하수구막힘 HRP프로젝트사기 피망뉴베가스환전 옥인동하수구막힘 BMW i7 리스 돈많이버는직업 수원이혼전문변호사 급전필요할때 구미이혼전문변호사 수입차장기렌트 안산이혼전문변호사 파일럿 최영민 사기 공항동하수구막힘 근로대출 수원변호사 피망슬롯머니 종로동하수구막힘 자양동하수구막힘 금천구싱크대막힘 충신동싱크대막힘 무신용대출 수원형사변호사 IBK투자증권 사기 장기렌트차 햇살론17 용인성범죄전문변호사 SBI저축은행신용대출 개인회생대출대환 대림동하수구막힘 장기렌트이벤트 상호저축은행대출 문정동하수구막힘 산림동하수구막힘 수원성추행변호사 수원성추행변호사 천왕동싱크대막힘 한달자동차렌트 EV5 장기렌트 이혼전문변호사 수원변호사 다동하수구막힘 의정부법률사무소 대전이혼전문변호사 이혼변호사 미근동싱크대막힘 주말대출 BMW X1 장기렌트 창신동하수구막힘 부동산대출 수원음주운전변호사 수원이혼전문변호사 분당성추행변호사 수원대형로펌 피망뉴베가스머니상 500만원 세종이혼전문변호사 용인상간소송변호사 상간남소송 강남성범죄변호사 의정부변호사 고금리전환대출 훈정동하수구막힘 안산이혼전문변호사 간편대출 비아그라 종류 대전이혼전문변호사 채무통합 K5한달렌트 효제동싱크대막힘 피망포커머니시세 개인대출 대구소액대출 서울성범죄전문변호사 개인회생인가후대출 저소득층창업대출 홈페이지 노출 개인장기렌트카 필동하수구막힘 마포하수구막힘 홈페이지 상위등록 신차렌터카 장기리스렌트 사이트 상위등록 대학생생활비대출 휘경동하수구막힘 신도림동하수구막힘 3개월렌트카 저신용자대환대출 동자동하수구막힘 개인회생정부지원대출 장기렌트카프로모션 신내동싱크대막힘 안양이혼변호사 신용9등급대출 공무원대출금리 서교동하수구막힘 자동차렌트가격비교 장기렌트와리스 자동차렌트비용 구로동하수구막힘 의정부이혼변호사 원지동하수구막힘 200만원대출 의정부이혼변호사 이문동싱크대막힘 경주이혼전문변호사 북창동싱크대막힘 4대보험미가입자대출 2금융담보대출 옥인동하수구막힘 대구이혼전문변호사 그랜저하이브리드렌트 학원비대출 2금융소액대출 수입차장기렌트비용 대구이혼전문변호사 수서동하수구막힘 파산대출 2금융대환 웹사이트 상위노출 신규대출 비아그라 사이트 2금융권전세자금대출 재직한달대출 돈구하는방법 부장검사출신변호사 대부업체조회 상일동하수구막힘 서울성범죄변호사 수원현금수거책변호사 수원이혼전문변호사 울산이혼전문변호사 다이렉트KB 수원학교폭력변호사 사이트 상위노출 GV80 장기렌트 대전이혼전문변호사 한달차렌트 시알리스 홍익동하수구막힘 이혼재산분할 성범죄변호사 의정부의정부검사출신변호사 피망뉴베가스 집담보대출이자 의정부상간녀변호사 인의동하수구막힘 배우자외도 안양이혼변호사 포항이혼전문변호사 부천이혼전문변호사 직업군인대출 대출잘나오는곳 성남성범죄변호사 연희동하수구막힘 의정부법무법인 발기부전치료제 처방 의정부변호사 수원음주운전변호사 구수동하수구막힘 포천하수구막힘 쏘렌토 하이브리드 장기렌트 분당강간변호사 남양주음주운전변호사 틱톡팔로워늘리기 장기렌탈견적 배우자외도 남양주법무법인 3일렌트 신림동하수구막힘 성남대형로펌 탐정사무소 당일렌트 카렌탈 역촌동하수구막힘 피망포커칩시세 저축은행중금리대출 창동싱크대막힘 HRP증권 사기 홍천하수구막힘 상월곡동하수구막힘 공동명의담보대출 대출이자계산 카드현금화 대출가능금액조회 문배동하수구막힘 의정부성범죄변호사 장기렌트카업체추천 부국에셋BEST사기 진천하수구막힘 중고장기렌트카 서초상간소송변호사 사채 서민대환대출 원룸대출 피망포커머니 의정부구치소접견변호사 대전이혼전문변호사 용산구변기막힘 광진구싱크대막힘 오류동하수구막힘 우리투자증권사기 인천이혼전문변호사 장기렌트카가격비교 무소득자대출 사채업 동대문하수구막힘 위자료 양천구변기막힘 중동싱크대막힘 비아그라 지속시간 투싼렌트 200만원소액대출 구미이혼전문변호사 세종이혼전문변호사 수원형사변호사 수원개인회생 강동구변기막힘 무설정아파트론 저축은행대출잘나오는곳 동작구싱크대막힘 테슬라 모델Y 리스 장기렌트저렴한곳 KB증권사기 합동하수구막힘 렌터카대여 사당동하수구막힘 시알리스 효능 광진구하수구막힘 인터넷설치현금 국내렌트카 신사동하수구막힘 재직한달대출 햇살론당일대출 동대문구하수구막힘 전농동하수구막힘 증산동하수구막힘 쉐보레 트랙스 장기렌트 수원대형로펌 이혼전문변호사 이혼상담 직장인3개월대출 오곡동하수구막힘 쌍림동하수구막힘 용인음주운전변호사 안양상간소송변호사 대전이혼전문변호사 레이장기렌트 담보대출 상조내구제 성동구하수구막힘 천연동하수구막힘 담보대출대환 가전내구제 봉천동하수구막힘 웹사이트 상위등록 소액긴급대출 세종로하수구막힘 송파변기막힘 성수동하수구막힘 포항이혼전문변호사 G80장기렌트 상간녀위자료 명동하수구막힘 폰테크 저신용중고렌트카 용인성추행변호사 용인형사전문변호사 1년자동차렌트 3개월장기렌트 개인회생대출신청 KB증권 사기 수원형사전문변호사 잔금대출 세곡동하수구막힘 영월변기막힘 의정부성범죄전문변호사 의정부법무법인 통인동하수구막힘 남현동싱크대막힘 서초동하수구막힘 차렌트어플 길동싱크대막힘 다이렉트장기렌트 의정부법무법인 이혼상담 홈페이지 상단노출 상간녀변호사 신공덕동하수구막힘 인천이혼전문변호사 아파트담보추가대출 마포동싱크대막힘 탐정사무소 수원강제추행변호사 황학동하수구막힘 외도증거 성남상간소송변호사 양육권 대환대출금리 다가구담보대출 비아그라 구입 서초성범죄변호사 강동변기막힘 대출가능 저소득층창업대출 마약변호사 조루치료제 용인이혼변호사 서울이혼전문변호사 충주싱크대막힘 주택담보대출 수원변호사 신차장기렌트 서계동싱크대막힘 예금이자높은은행 인스타 좋아요 아반떼N장기렌트 비아그라 효과 이혼변호사 네이버 홈페이지 상위노출 개인회생면책후대출 흥신소 보험설계사대출 야간대출 목포흥신소 송파동하수구막힘 대출한도조회 법인차렌트 누상동싱크대막힘 창신동하수구막힘 용인상간녀소송변호사 서초동싱크대막힘 의정부구치소접견변호사 용인성범죄변호사 남양주법무법인 양천구싱크대막힘 세종이혼전문변호사 구산동하수구막힘 마천동싱크대막힘 메리츠허브 사기 의정부변호사 여의도동싱크대막힘 남양주변기막힘 용답동하수구막힘 두달렌트카 KIS Edge PRO 사기 대출금액조회 피망포커칩 충전 네이버 홈페이지 상위노출 분당강제추행변호사 용인성범죄변호사 액트캐쉬 인제니아테라퓨틱스사기 논산하수구막힘 렌탈문의 남양주변호사 중고차장기렌트카 틱톡팔로워구매 수원법률사무소 빠른이혼 중화동하수구막힘 상조내구제 훈정동하수구막힘 천안흥신소 서초구하수구막힘 조정이혼 가전내구제 장기렌트비교 양주하수구막힘 2금융전세대출 성남성범죄전문변호사 청담동하수구막힘 온라인신용대출 마약전문변호사 노원하수구막힘 후순위담보대출 본동하수구막힘 강남변기막힘 이혼전문변호사추천 개인회생자동차담보대출 화물운송종사자자격증 용인불법촬영변호사 개인회생자대출한도 대치동하수구막힘 용인성범죄변호사 세종로싱크대막힘 부평하수구막힘